【All original sounds☆Deep Relaxing Sleep Music】短い睡眠でも脳がスッキリ_リラックス効果で眠くなる魔法の音楽 疲労 | becometuber
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【All original sounds☆Deep Relaxing Sleep Music】短い睡眠でも脳がスッキリ_リラックス効果で眠くなる魔法の音楽 疲労

1 276 inoman 7 月、 3 週前


【脳が覚醒している状態から、リラックスした状態(α波)に切り替わるためには、約1時間程度の時間がかかると言われているので、就寝前の30分~1時間前から睡眠用BGMを聴くことで、よりスムーズにリラックスした状態になり、就寝後、深いノンレム睡眠へと導かれる。
大きすぎると寝る前にあまりリラックスできないので、かすかに聴こえるぐらいの音量がおすすめ】

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